一千千卡相当于多少食物邸海灵小荷医典专家团副主任医师|河北医科大学第三医院 营养科三甲一千千卡相当于多少食物取决于食物的种类，例如一千千卡相当于694克鸡蛋。每餐都摄入一千千卡热量食物容易引起肥胖。不同食物的热量是不一样的，一千千卡相当于694克鸡蛋（每100克热量为144千卡）、249克芝士汉堡（均值）（每100克热量为286千卡）、862克米饭（每100克热量为116千卡）等。一千千卡热量算是比较高的，如一日三餐中的每一餐都摄入一千千卡热量食物，就容易造成肥胖。平常饮食需要控制热量，并注意食物多样性、均衡性。*更新时间：2022-12-08*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号